Jak najlepiej dbać o swoje zdrowie jesienią?

Jak najlepiej dbać o swoje zdrowie jesienią?

25 października 2019 0 przez Redakcja

Jesień na dobre wkroczyła do miast, a razem z temperaturami spadać zaczyna też nasza odporność. Częściej odwiedzamy lekarzy, czujemy się zmęczeni, pojawia się kaszel i katar. Unikniemy tych wszystkich nieprzyjemnych dolegliwości, jeśli zadbamy o siebie odpowiednio wcześnie. Możemy to zrobić na kilka sposobów.
Jesień na dobre wkroczyła do miast, a razem z temperaturami spadać zaczyna też nasza odporność. Częściej odwiedzamy lekarzy, czujemy się zmęczeni, pojawia się kaszel i katar. Unikniemy tych wszystkich nieprzyjemnych dolegliwości, jeśli zadbamy o siebie odpowiednio wcześnie. Możemy to zrobić na kilka sposobów.

Jedzenie a odporność

Odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa w okresie przeziębień i grypy. Koniecznie powinniśmy do niej włączyć marchew, szpinak, a nawet czerwoną paprykę. Wszystkie te warzywa zawierają mnóstwo ważnych dla naszego zdrowia składników odżywczych i witamin z grupy A i C. Nie możemy zapominać także o czosnku. Wprawdzie niezbyt chcemy jeść go w „surowej” wersji z powodu niezbyt przyjemnego zapachu, możemy jednak dodawać go do codziennych dań.  Jesień i zima to również idealny czas na większe ilości soków malinowych i miodów. Stosowane jako dodatek do herbaty podniosą naszą odporność i pomogą ustrzec się przed przeziębieniami.

Zadbajmy o higienę

W drodze do pracy, w komunikacji miejskiej, a nawet w domu. Wszędzie jesteśmy narażeni na różnego rodzaju bakterie i wirusy. W związku z tym bardzo ważne jest, aby zadbać o higienę. Ręce powinniśmy myć kilka razy dziennie. Nie możemy także zapominać o używaniu chusteczek nawilżanych. Przydadzą się szczególnie wtedy, gdy wyruszamy w podróż lub planujemy spędzić większość dnia poza domem.

Kiedy już zachorujemy

Niestety, nawet wtedy gdy dbamy o siebie i staramy się robić wszystko, by nie zachorować, przeziębienie wciąż może nas dopaść. W takiej sytuacji jak najszybciej powinniśmy wybrać się do lekarza. Nie możemy z tym zwlekać, ponieważ nieleczone przeziębienie może mieć niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje. Aby skrócić czas oczekiwania na wizytę, warto wykupić abonament medyczny. Dzięki temu szybko zapiszemy się do wybranego specjalisty. Takie usługi najczęściej świadczy przychodnia prywatna. Warszawa oferuje nam wiele tego typu miejsc, jednak jednym z bardziej nowoczesnych ośrodków jest CMP. Dzięki internetowej rejestracji zaoszczędzimy czas. Co więcej po zalogowaniu do serwisu będziemy mogli także sprawdzić zdalnie wyniki badań.