Trening EMS — 6 najczęściej zadawanych pytań

Trening EMS kilka lat temu zyskał sympatię wielu miłośników nowinek w świecie sportu i zdrowego stylu życia. Oto kilka pytań odnośnie ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśniowej, które często słyszą doświadczeni trenerzy EMS.

Czy trening EMS jest bezpieczny?

Jak najbardziej tak! Z dobroczynnego działania elektrostymulacji mięśni od lat korzystają rehabilitanci, fizjoterapeuci i specjaliści terapii manualnej (inaczej chiropraktyki), co najlepiej potwierdza wysoki poziom bezpieczeństwa metody EMS (Electrical Muscle Stimulation). Kombinezon z elektrodami, eliminuje konieczność korzystania z zewnętrznego obciążenia, które mogłoby stworzyć ryzyko kontuzji.

Dla kogo przeznaczony jest trening EMS?

Z treningu EMS mogą skorzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni, którym zależy na:

• zwiększeniu masy mięśniowej,
• wyrzeźbieniu sylwetki,
• ujędrnieniu skóry,
• pozbyciu się cellulitu,
• zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Treningi EMS mogą przynieść szereg korzyści również starszym osobom, które mają problemy ze stawami, ale mimo to chcą utrzymać jak najlepszą formę i poprawić mobilność. Ćwiczenia z użyciem tej technologii są polecane zarówno amatorom, jak i profesjonalnym zawodnikom, którzy pragną w ciekawy sposób uzupełnić jednostki treningowe. To świetne rozwiązanie dla osób, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu, ale mimo to robią wszystko, by zadbać o swoją kondycję i poprawić wygląd. Warto dodać, że aby móc poddać się sesji treningowej należy mieć ukończone 18 lat, nie ma natomiast górnej granicy wiekowej.

Czy trening EMS jest skuteczny?

Skuteczność metody EMS została dowiedziona naukowo wiele lat temu. O wysokiej efektywności treningów EMS najlepiej świadczy mnóstwo zadowolonych osób, które regularnie korzystają z tej metody. Ich świetna forma treningowa i rehabilitacyjna są najlepszym dowodem na to, że trening EMS naprawdę działa.

Czy istnieją przeciwwskazania do treningu EMS?

Tak, istnieje lista czynników wykluczających możliwość skorzystania z treningu EMS. Do głównych przeciwwskazań należy:

• ciąża,
• choroba nowotworowa,
• metalowe implanty,
• rozrusznik serca,
• choroba wieńcowa,
• aktywne stany zapalne,
• gorączka,
• padaczka,
• menstruacja,
• przepuklina pachwinowa,
• zaburzenia krzepnięcia krwi.

Czy trening EMS boli?

Część osób mylnie uważa, że ćwiczenia opierające się na elektrostymulacji mięśni są bolesne. Nic bardziej mylnego. Trening EMS jest w 100% bezbolesny i dość komfortowy dla uczestnika. W czasie sesji możesz odczuwać jedynie mrowienie i ściskanie (o różnym stopniu intensywności), ale w żadnym wypadku ból.

Czy kobiety w ciąży mogą wykonywać trening EMS?

Z sesji EMS nie mogą korzystać ciężarne kobiety. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby odwiedziły studio treningowe, będąc już młodymi mamami. Trening EMS może pozwolić im szybciej wrócić do formy.

Zastanawiasz się, gdzie w Warszawie można wykupić trening EMS? Mokotów to dzielnica, w której zlokalizowane jest studio Intime. Przyjdź i zawalcz o zgrabną, wyrzeźbioną sylwetkę!